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Rückenschule in Magdeburg – Warum nicht nur Tennisspieler*innen auf ihren Rücken achten sollten!
Der Rücken wird von Muskeln und Bändern aufrecht und beweglich gehalten. Wirbel und Bandscheiben schützen das Rückenmark. Der Bewegungsapparat ist besonders für diese drei Krankheiten anfällig:
Bandscheibenvorfall
Die Bandscheiben liegen zwischen den Wirbelkörpern und sind die Stoßdämpfer für die Wirbelsäule.
Die Energie gewinnen sie durch die stetigen Druck- und Zugkräfte bei Bewegungen. Sie funktionieren also wie ein Schwamm, der sich nach dem Auspressen wieder mit Nährstoffen vollsaugt.
Ist die Muskulatur durch ein Ungleichgewicht dauerhaft verspannt oder fehlt die Bewegung komplett, werden die Bandscheiben überwiegend den Druckkräften ausgesetzt. Die Energiebereitstellung kann somit nicht mehr gewährleistet werden. Die Bandscheibe wird spröder und der flüssige Kern tritt aus, verengt den Wirbelkanal und drückt auf die entlanglaufenden Nerven.
HexenschussDer Alltag verlangt dem menschlichen Körper einiges ab. Besonders die einseitigen oder ungewohnten Belastungen können den plötzlichen stechenden Schmerz auslösen. Durch den Mangel an Beweglichkeit und Dehnbarkeit und einer schwachen Muskulatur sind die Gelenke nicht ausreichend geschützt und Schmerzen sind die Folge.
HWS-Syndrom
Ähnlich wie oder mit einhergehend beim Bandscheibenvorfall, ausgelöst durch Muskelverspannungen oder -verkürzungen, Fehlhaltung oder -belastungen, kommt es zu einem verhaken zweier Wirbel miteinander. Die umgebende Muskulatur spannt sich als Reflex schlagartig an, um den Bereich zu schützen und verursacht somit die Blockade, welches die starken Schmerzen auslöst.
Zur erfolgreichen Behandlung dieser drei Krankheiten gehört die Rückenschule, in welcher neben der gezielten Muskelkräftigung und -dehnung auch die Schulung von rückenschonendem Verhalten für den Alltag und die Bewegungsförderung auf dem Programm steht.
Jeden Donnerstag findet der Ballplanet-Rückenschulkurs in Magdeburg – auf der Anlage des 1. TC Magdeburg e.V. – von 9 bis 10 Uhr statt.
In den 10 Übungseinheiten kommen die Teilnehmenden in Bewegung. Mit Stabilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Bälle) wird der Rücken sowie der gesamte Körper aktiviert und gestärkt. Neben dem aktiven Üben im Kurs ist das Ziel, Anregungen für einen bewegungsreicheren Alltag zu erhalten.
Das Angebot des Rückenschulkurses richtet sich an grundsätzlich gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel sowie Bewegungseinsteiger*innen und -wiedereinsteiger*innen, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Wir wollen die Kursteilnehmenden in Bewegung bringen, die Gesundheit erhalten und damit fördern.
Ziel des Kurses ist:
– die gezielte Verbesserung der individuellen Situation der Teilnehmenden
– der Abbau von Bewegungsmängeln und Vermittlung von gesundheitsgerechten Bewegungsverhalten
– der Aufbau von Schutzfaktoren durch Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
(insbesondere gesundheitsbezogene Fitness, Kraft, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit)
– die Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
(insbesondere Stimmung und Wohlbefinden, soziale Kompetenz und Einbindung)
– die Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems)
– die Ausbildung langfristiger Motivation zur Verbesserung der BewegungsverhältnisseHaben wir dein Interesse an einem gesunden Rücken geweckt? Dann melde dich bei uns.
Kontakt
Karin Tölg
+49 174 1863284
karin.toelg@ballplanet.de -
Ausgebuchte Tennishallenplätze beim 1. TC Magdeburg e.V.
Dieses Wochenende fanden im 1. TCM Future-Dome die ersten Punktspiele der TSA-Wintersaison 2022/ 2023 auf unserer Vereinsanlage statt. Durch die Kooperation mit dem TSA kann nunmehr unser Verein auch als Gastgeber für Winterpunktspiele im Tennisland Sachsen-Anhalt fungieren.
In der Herren-Landesliga wurde am Samstag, dem 5. November, das erste Winterpunktspiel zwischen der SG Einheit Stendal e.V. und dem TC RW Halberstadt ausgetragen. Sonntags spielten in der Herren 40 Landesliga die Mannschaften des TC Rotehorn Magdeburg e.V. und des Blankenburger TC gegeneinander. Am nächsten Sonntag, um 12 Uhr, spielen dann die 1. und 2. Herren des 1. TC Magdeburg e.V. in der Landesoberliga gegeneinander.
Alle Ergebnisse vom Punktspielwochenende
Des Weiteren fanden auch diesen Samstag für alle Mitglieder und Nicht-Mitglieder des 1. TCM zwei Veranstaltungen der Tennisschule Ballplanet statt. In der Zeit von 10:00 bis 12:00 Uhr nahmen insgesamt 14 Teilnehmende an einem intensiven und wettkampforientierten Matchtraining teil. Dieses Modul ist bereits zu einem regelmäßigen Anlaufpunkt am Samstag geworden.
Neben dem Matchtraining haben auch alle Tennisinteressierte die Möglichkeit, bei einer kostenlosen Schnupperstunde den Tennissport auszuprobieren und unseren Tennisverein kennenzulernen. Die Anmeldung erfolgt ganz bequem unter der Tennis-People Website des 1. TC Magdeburg e.V.
Hier geht es zu den Tenniskursen
Trotz der noch spätsommerlichen Temperaturen und Wetterlage- der Winter naht. Der 1. TCM Future-Dome steht mit seinen kostengünstigsten Angeboten von Tennishallenplätzen in Magdeburg und Umgebung allen Mitgliedern und Nicht-Mitglieder offen. Die Buchung erfolgt einfach über unser Platzbuchungssystem „eBusy“.
Die aktuelle Preisübersicht findet ihr hier:
https://tc-magdeburg.ebusy.de/ -
Der 1. TC Magdeburg e.V. ließ den Sommer sportlich ausklingen
Am letzten Samstag ab 10 Uhr begann das erste sportliche Ereignis dieses Tages. Der diesjährige Mixed-Cup startete mit 12 Doppelpaarungen. Unerwartet standen sich Klara Vielhaber mit Bennet Richter und die Geschwister Annika und Björn Edelmann-Nusser im Finale gegenüber. Der Endstand war 4:6 7:5 10:6 für das Doppel Vielhaber/ Richter, mit einem umkämpften Sieg im Championstiebreak.
Das rasante Spielgeschehen musste für eine kurze Zeit des Regens wegen unterbrochen werden. Nichtsdestotrotz wurde dieser Moment genutzt, um Matthias Hoberg für sein langjähriges und herausragendes Engagement für den Tennissport mit der silbernen Ehrennadel des Tennisverbandes Sachsen-Anhalt e.V. auszuzeichnen. Mit seiner langjährigen Tätigkeit als Inhaber des Tennis- und Kindersport Ballplanet prägte er die Entwicklung des 1. TCM nachhaltig. Der 1. TCM bedankt sich mit dieser Auszeichnung bei Matthias und hofft auf weitere innovative Aktionen für den Tennissport.
Pünktlich um 15 Uhr startete das alljährliche Schleifchenturnier für alle Mitglieder des 1. TC Magdeburg e.V., zu dem sich auch pausenfüllende Spiele wie das Küren des verrücktesten oder genauesten Aufschlags dazugesellten. Sieger des Schleifchenturniers wurde Jürgen Hoberg vor Arvid Zander. Ein ausgiebiges Grillbuffet, Musik und Cocktails rundeten die angenehme Atmosphäre ab.
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5. Sommerparty des 1. TCM mit sportlicher Betätigung im Vorfeld
Liebe Mitglieder!
Wir möchten mit Euch am kommenden Samstag, 10. September 2022, sportlich aktiv sein und anschließend gemeinsam feiern. Ab 17 Uhr findet unsere 5. Sommerparty auf unserer Vereinsanlage statt. Für alle Mitglieder, die sich auch sportlich betätigen wollen, gibt es ab 10 Uhr das Mixed-Turnier und ab 15 Uhr wieder das beliebte Schleifchenturnier.
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Wingfield Court beim 1. TCM wird immer umfangreicher genutzt…
Teilweise hat es sich schon herumgesprochen, wir haben unseren Verein mit innovativer Tracking-Technologie von Wingfield digitalisiert und machen so einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung einer zukunftsträchtigen Weiterentwicklung unserer Tennisanlage. Unser Platz 1 wurde zum smarten Wingfield Court. Das kamerabasierte System trackt alle Aktivitäten auf dem Platz und stellt umfassende Analysen und Videosequenzen in der zugehörigen App bereit. Ferner können nunmehr LK-relevante Matches (entgeltlich) gespielt werden. Im Rahmen der Partnerschaft mit dem Deutschen Tennisbund wird der Wingfield Court zur unabhängigen Kontrollinstanz. Spieler*innen wird so eine flexible und unabhängige Möglichkeit geboten, LK-Matches zu spielen, wann man will. Das System analysiert dabei die regelgerechte Durchführung der Spiele und übermittelt alle Ergebnisse direkt an den DTB und das LK-Wertungssystem.
Wir können uns also auf spannende Möglichkeiten für unseren Trainings- und Spielbetrieb freuen. Wir danken dem Tennisverband Sachsen-Anhalt e.V. (TSA) für die Auswahl, dass unser Verein die projektbezogene Einführung des Wingfield-Systems unterstützen kann. Die Kooperation mit dem TSA ermöglicht es auch Vereinsfremden, die neue Technologie kennenzulernen.
TC Magdeburg e.V.
TC Magdeburg e.V.
Was muss gemacht werden, um das System nutzen zu können?
- App & Account
Lade die kostenlose Wingfield App aus dem Apple Store oder Google Play Store herunter und erstelle ein Spieler*innenprofil. Es ist dein Ticket in die Wingfield Welt und der Ort, an dem alle deine Aktivitäten gesammelt werden. - Check-in am Wingfield Court
Öffne die Wingfield App und lass dir unter „Jetzt starten“ deinen persönlichen Login-QR-Code erstellen. Scanne diesen Code mit den Kameras der Wingfield Box ein. - Spielmodus wählen & Session starten
Möchtest du ein „Match“ spielen, deine Skills mit „Drills“ messen oder im „Freeplay“ einfach deine Schläge tracken? Wähle deinen Spielmodus und starte deine Session. Aber vergiss nicht, vorher die Platzseiten zu wählen! - Beende deine Session
Nachdem du deine Session am Touchscreen der Wingfield Box beendet hast, werden die Daten mit deiner App synchronisiert. Viel Spaß beim Analysieren, aber vergiss nicht, dich an der Box abzumelden, solltest du keine weitere Session mehr spielen wollen.
TC Magdeburg e.V.
Angebot für NICHT-Mitglieder:
Vereinsfremde Tennisspieler*innen haben ebenfalls die Möglichkeit, den Wingfield Court bei uns zu nutzen. Hierfür sind die folgenden Trainingszeiten vorgesehen. Eine Vorab-Anmeldung über unser Platzbuchungssystem „Ebusy“ ist zwingend erforderlich.
Bitte meldet euch bei Fragen per E-Mail: 1.tcm@web.de
TC Magdeburg e.V.
Verfügbare Spielzeiten für Nicht-Mitglieder*:
Mittwoch: 10:00 bis 14:00 Uhr
Freitag: 10:00 bis 14:00 Uhr sowie 18:00 bis 20:00 Uhr
Samstag und Sonntag: 10:00 bis 20:00 Uhr
(sofern keine Punktspiele oder Turniere)*Die Buchungsregularien sind zu beachten.
- App & Account
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Siegertreppchen für TCM-Mixed-Doppel beim 1. Domplatz-Beach-Tennis-Cup 2022
Mit mehr Sand unter den Füßen als gewohnt fand am Sonntag, dem 24.07.2022, der 1. Beach-Tennis-Cup auf dem Magdeburger Domplatz statt. Mit orangen Tennisbällen und kleinen Beach-Tennisschlägern traten insgesamt 17 Doppelpaarungen beim Turnier gegeneinander an.
Mit souveränen Volleys konnten Janine Rudolph und Matthias Hoberg vom 1. TC Magdeburg e. V. in der Mixed-Konkurrenz den ersten Platz erzielen. Ihre Teilnahme am Beach-Tennis-Event brachte sogar Tennis-LK-Punkte ein.
Das nächste Beach-Tennis-Turnier wird im Oktober in Aschersleben stattfinden.
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Veranstaltungen beim 1. TC Magdeburg e.V. am 15. Juli 2022
Liebe Mitglieder!
Wir möchten euch auf kommende Veranstaltungen aufmerksam machen:
- Am kommenden Freitag, 15.07.2022 ab 17.00 Uhr, findet das 1. Ballplanet LK Turnier „Afterwork“ Damen/Herren auf unserer Anlage statt.
- Für alle Neueinsteiger wird am Freitag, 15.07.2022 von 16.00 Uhr bis 19.00 Uhr, ein FAST LEARNING DAY angeboten. Gebt die Information gern auch an Bekannte und Verwandte weiter, die den Tennissport einmal ausprobieren möchten.
- Für ALLE verwöhnt uns am Freitag, 15.07.2022 ab 19 Uhr, „Just-Catering“ mit einem bunten Grillbuffet! Also genießt den Sommer bei Speis und Trank auf unserer Terrasse.
Euer Vorstand 1. TCM e.V.
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Die Punktspielsaison geht in die letzten Runden
Das letzte Juniwochenende dieses Jahres war für alle Punktspielteilnehmer aufgrund der hohen Temperaturen eine Herausforderung.
Bereits am Freitag waren die Herren 65 gegen Rotehorn wieder im Einsatz. Bei hohen Temperaturen wurde wieder mit großem Eifer gekämpft. Trotzdem gab es eine Niederlage. Jedoch saßen alle nach dem Sport gemütlich beisammen. Die Gastgeber kümmerten sich um das Essen und wir tranken schon einmal das erste Bier, berichtet Mannschaftsführer Jürgen.
tcm
Herren 65 tcm
Bei der Jugend konnten die U 12 I und II gegen Peißnitz und gegen Gröna Erfolge feiern. Die U 15 sammelte Erfahrungen beim TC Sandanger.
In der Damenkonkurrenz spielten die Damen I in der Landesoberliga gegen Bernburg und erkämpften sich um Mannschaftsführerin Sophie verdient ein 5:1 Erfolg. Die Damen II und III waren zu Gast in Osterburg bzw. Halberstadt und wurden nach den in der Landesliga mit Kampfgeist absolvierten Spielen von den Gastgebern köstlich versorgt. Die Damen 50 hatten den TC Stendal 1912 auf unserer Anlage zu Gast und konnten das Catering von Jutta genießen.
tcm
Damen I tcm
Damen II tcm
Auch die Herren 30 II mussten am Samstag in der Landesoberliga in Leuna antreten und hatten das Glück nicht auf ihrer Seite. Mit einem Verletzten im Gepäck traten sie die Heimreise an. Gute Besserung.
Während die Herren I kampflos Punkte gegen Rotehorn sammeln konnten, gelang den Herren III das gleiche Ergebnis 6:0 mit Spieleinsatz gegen Elsnigk auf heimischer Anlage.
Die Herren 50 setzten sich am vorletzten Spieltag mit einem 5:1 gegen Ebendorf an die Tabellenspitze und lassen sich nun den Aufstieg in die Landesliga sicher nicht mehr nehmen.
Allen Mannschaften wünschen wir für die verbleibenden Spieltage noch viel Erfolg.
tcm
Zu allen Ergebnissen des Wochenendes!
Christiane Hapke
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Gemeinsamer Ausflug zum ATP Challenger nach Braunschweig
Liebe Tennisbegeisterte!
In diesem Jahr am Donnerstag, dem 7. Juli 2022, ist ein gemeinsamer Ausflug zu den BRAWO OPEN, dem ATP Challenger Turnier, nach Braunschweig geplant.
Das Herrenturnier der zweiten Kategorie lockt jedes Jahr zahlreiche Topspieler der Profitour nach Niedersachsen und bietet den Zuschauer*innen neben spannenden Spielen auf „Weltklasseniveau“ ein ebenso tolles und abwechslungsreiches Rahmenprogramm auf der gesamten Anlage.
Am Donnerstag erwarten uns die Viertelfinalbegegnungen und garantieren viele sehenswerte Begegnungen im Einzel und Doppel. Die stilvolle Abendveranstaltung, die ebenfalls im Ticketpreis enthalten ist, schließt den gemeinsamen Turniertag ab.
Die Anreise ist selbstständig zu organisieren. Jedoch ist es angedacht, Fahrgemeinschaften zu bilden. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren fahren bitte in Begleitung der Eltern/ eines Erwachsenen nach Braunschweig. Die Anreise sollte in der Zeit von 13 bis 14 Uhr erfolgen, um möglichst viel Tennis erleben zu können!
Die Ticketpreise werden sich auf rund 30 bis 40 € belaufen. Die Kosten können sich je nach Teilnehmendenzahl noch verringern, da eine Kontingentbestellung geplant ist.
Für die weitere Planung bitten wir euch um eine verbindliche Zusage bis spätestens zum 30. Juni 2022 in folgender Doodle-Liste:https://doodle.com/meeting/participate/id/eX6kyMgb
Wir sehen uns dann in Braunschweig…
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Ergebnisse des 1. TC Magdeburg e.V. in der Punktspielsaison der letzten beiden Wochenenden im Mai 2022
Der Samstag, 21.05.2022, verlief für beide Vereinsmannschaften, unsere Damen 30 in der Ostliga und unsere Herren 30 II in der Landesoberliga überaus erfolgreich. Die Damen siegten zu Hause souverän gegen die Gäste aus Berlin, sodass die Chance zum Klassenerhalt in der Ostliga sehr groß ist. Wir drücken weiterhin die Daumen.
Auch unsere Herren verbuchten – mit Unterstützung – einen starken Auswärtssieg gegen Stendal.
1.TC Magdeburg e.V.
Damen 30 Ostliga gegen Sutos 1917: 6:3
SG Einheit Stendal gegen Herren 30 II Landesoberliga: 2:4
1.TC Magdeburg e.V.
Zeitungsartikel Volksstimme 25.05.22 Damen 30 1.TC Magde
burg e.V.1.TC Magdeburg e.V.
Am Sonntag, 22.05.2022, konnten sich unsere Herren II in der Landesoberliga und die Herren 50 in der Bereichsliga über ihre Siege freuen.
1.TC Magdeburg e.V.
Herren II Landesoberliga gegen MTV Einheit: 3:3 Sieg nach Sätzen
Herren 50 Bereichsliga gegen Biederitzer TC II: 4:2
Bad WH Dresden gegen Herren 30 Ostliga: 7:2
1.TC Magdeburg e.V.
Nach dem letzten Wochenende, 28.05.2022 und 29.05.2022, halten unsere Herren 40 in der Landesliga nach vier Spieltagen mit drei Siegen souverän den zweiten Tabellenplatz. Wir gratulieren, weiter so.
Insgesamt gab es an diesem Wochenende folgende Ergebnisse:
1.TC Magdeburg e.V.
Tennisclub Cottbus gegen Damen 30 Ostliga: 6:3
TC GW Gardelegen gegen Herren III Landesliga: 4:2
Herren 40 Landesliga gegen TC BW Schönebeck: 3:3 Sieg nach Sätzen
Herren 30 Ostliga gegen TC Friedrichshagen: 1:8
1.TC Magdeburg e.V.
Herren II